外国语学院“一站式”学生社区心灵驿站（第五期）之“我与压力不得不说的故事”心理朋辈活动

6月11日下午，外国语学院心灵驿站举办了“我与压力不得不说的故事”的心理朋辈团辅活动。本次活动由德语221沙孙佳主持。此次活动旨在通过绘画这一艺术形式，帮助学生更好地认识自己面对压力时的心理状态，学会释放压力，提升心理调适能力。
活动于学生公寓10号楼1-2单元的“一站式”学生活动中心举行，吸引了外国语学院学生的积极参与。沙孙佳在活动开始前强调了活动的保密性，确保每位参与者都能够在一个安全、舒适的环境中表达自我。

活动伊始，通过一场轻松有趣的“破冰”游戏——正话反说，迅速拉近了参与者之间的距离，营造了轻松愉快的氛围。随后，沙孙佳引导大家思考期末考试带来的压力，并分享了如何正确面对考试压力的方法，为同学们提供了宝贵的心理建议。
紧接着，活动进入了“雨中人”心理绘画测试环节。参与者们纷纷拿起铅笔，在A4纸上开始创作。绘画过程中，轻音乐的播放为参与者们营造了一个宁静、舒适的创作环境。参与者们通过绘画，将自己在压力情境下的感受与情绪倾泻而出，画出了各式各样的“雨中人”。绘画完成后，参与者们分享了自己的作品，讲述了画作背后的故事与感受。大家纷纷表示，通过绘画，他们更加深入地了解了自己在面对压力时的心理状态，也学会了如何通过绘画来释放压力。最后，沙孙佳从压力状态、压力应对和抗压力量三个方面对“雨中人”绘画进行了深入解读，引导同学们思考如何在现实生活中更好地应对压力。活动在一片热烈的掌声中圆满结束。

此次“我与压力不得不说的故事”心理绘画活动不仅为外国语学院的学生们提供了一个展示自我、释放压力的平台，也让他们学会了如何通过艺术来表达自己的情感与压力，为他们的心理健康发展提供了有力支持。心灵驿站将继续举办更多有意义的活动，为同学们的心理健康保驾护航。

（胡欣悦/供稿 郭银亚/审核）